Tags
Kỳ 5 – 02 [Vương Tích, hãy trả lời]
Dẫn bạn đi tập thể dục, làm một bài nằm ngửa nâng chân đi
Hi tôi đến rồi, tôi là Vương Tích, quản lý của quán rượu Nhật Mộc Cân.
Từ hôm quán rượu nhỏ khai trương, còn có rất nhiều bạn dành nhiều sự chú ý đến cái tên “Nhật Mộc Cân” của quán, đã nói không phải vì tui béo lên nên chữ “Tích” mới biến thành cái tên tả thực “Nhật Mộc Cân” mà [1]. Chao ôi, các bạn thật là…… Tôi còn thấy rất nhiều bạn nhắn lại, hẹn muốn tôi đưa mọi người cùng đi tập thể dục, vậy hôm nay liền dẫn các bạn đi tập một bài nằm ngửa nâng chân đi. Chuẩn bị thảm yoga xong chưa? Nào, nằm xuống ngay ngắn, hít thở đều. Trong khi tập phải chú ý phần eo kề sát xuống đất, hai tay đặt hai bên mình, hóp bụng, nâng hai chân lên, giữ chân vuông góc với mặt giường, cố giữ thẳng đầu gối hết mức có thể. Khi thực hiện động tác gập chân, chú ý đừng làm quá nhanh, nếu không sẽ dễ bị thương cơ khép lớn. Chuẩn bị tốt xong chưa? Bắt đầu đi. Quá trình thực hiện có thể làm theo từng phần; nếu làm một lần 100 cái quá khó thì có thể làm một tổ 25 cái, làm 4 tổ. Cố lên, kiên trì.
Được rồi, hy vọng đêm nay sau khi tập thể dục tiêu hao năng lượng, bạn sẽ có thể ôm một giấc ngủ ngọt ngào hơn. Sau khi tỉnh dậy, chọn một cách tập thể dục mình kiên trì tập luyện. Nhớ nhắn lại cho tôi biết nhé, tôi sẽ chờ bạn ở “Vương Tích, mời trả lời” đó. Ngủ ngon.
Nào tập đi.
[1] Tên quán: Chơi chữ: Tách từ tên của Tích ca:
晰 (Tích) = 日 (Nhật) + 木 (Mộc) + 斤 (Cân)
Dịch sang tiếng Việt thì chắc quán tên là T Í C H.